حددت وزارة الصحة ووقاية المجتمع في دولة الإمارات الاضطرابات التي يمكن أن تصيب المسافرين خلال رحلتهم، وقدمت لهم مجموعة من النصائح بقصد الوقاية منها.
وأشارت الوزارة إلى أن هذه الاضطرابات هي:
- اضطراب الساعة البيولوجية:
ويقصد بها التغيير في ضبط التوقيت الداخلي لجسم الإنسان، وتحدث عن أولئك الذين يسافرون إلى البلدان البعيدة، ومن أهم الأعراض الناتجة عنها هو اضطراب في النوم، والجهاز الهضمي، وقلة التركيز، والشعور بالإرهاق، والضعف العام.
وأوصت الوزارة بأخذ قسط كاف من النوم، والراحة أثناء الرحلات الطويلة، ومراعاة شرب السوائل بكثرة، وتجنب شرب الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات، فضلاً عن الحرص على تناول الطعام الصحي.
- الدوار الحركي أو دوار السفر:
ينتج بسبب اضطراب في حواس الإنسان والحركة الزائدة، وتتمثل أبرز أعراضه بالدوار والإرهاق والغثيان والصداع والقيء.
وأوصت الوزارة بتغيير مكان الجلوس في الطائرة، واختيار مكان مناسب مثل مقدمة الطائرة أو عند الجناح، وتجنب تناول الطعام مباشرة في بداية الرحلة، ومضغ العلكة أو حلوى النعناع.
- اضطراب الجهاز الوعائي والدورة الدموية:
يحدث بسبب الجلوس لفترة زمنية طويلة دون حركة، ويؤدي إلى تخثر الوريد العميق وحدوث تجلط في الدم في الأوردة العميقة، حيث نصحت الوزارة المسافرين بالمشي في الطائرة تقريبا كل 3 ساعات، أو القيام بتمارين خاصة بوضعية الجلوس بشكل مستمر مع مراعاة لبس ملابس فضفاضة، إضافة إلى إجراء تمارين خاصة للمسافرين أثناء الرحلة بعد استشارة الطبيب عنها.
- الأمراض الناتجة عن لدغات البعوض والحشرات أو الحيوانات المصابة:
أوصت الوزارة بتجنب لمس الحيوانات بشكل مباشر خاصة في الأماكن التي ينتشر بها داء الكلب، واستشارة الطبيب المختص فوراً حين التعرض لعضة حيوان أو لدغة حشرة مع مراعاة غسل المنطقة المصابة بالمحلول المعقم.
- التعرض لأشعة الشمس أو الإنهاك الحراري أو البرودة الشديدة:
كما نصحت المسافرين بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ومراعاة ارتداء واقي الرأس والثياب التي تغطي اليدين والرجلين، وشرب السوائل بكثرة لتفادي حدوث الجفاف.
- الأمراض المنقولة عبر الغذاء والماء:
نصحت بمراعاة الحرص على شرب كمية كافية من الماء من مصادر موثوقة، وتناول الطعام الصحي، والاستفسار عن محتويات الوجبة، وتجنب الأغذية المعروضة من قبل الباعة المتجولين لتفادي أعراض التسمم الغذائي، وعدم تناول الطعام غير المطو جيدا.
التعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
رد{{comment.DisplayName}} على {{getCommenterName(comment.ParentThreadID)}}
{{comment.DisplayName}}
{{comment.ElapsedTime}}