فنلندا هي موطن أسعد الناس في العالم .. فما السر؟

لماذا تنفرد فنلندا بوجود أسعد ناس في العالم على أرضها؟

البحث عن هدف أكبر وأسمى

- وفقًا لبحث أجرته عالمة النفس أنجيلا داكويرث، فإن قوة تحملنا تكون أكبر بكثير عندما نعمل من أجل هدف أكبر من ذواتنا.

- لدراسة هذه الفلسفة بشكل أكثر عمقًا، أكملت إليزابيث رحلة استكشافية بطول 1500 ميل عبر نيوزيلندا، وقد كرست رحلتها لزيادة الوعي بالعنف الأسري ونتائجه.

- وكانت في كل مرة ينتابها الشعور بالإرهاق أو يساورها الشعور بالاستسلام، يكون هذا الهدف الأكبر بمثابة الحافز الذي يدفعها للمضي قدمًا.

- لذا عندما يواجه المرء تحديًا جديدًا أو يكون بحاجة إلى القوة للاستمرار، يجب عليه البحث عن هدف أكبر للسعي لتحقيقه.

زيادة المرونة بالتدريب المتواصل

- كانت إليزابيث تتدرب قبل السباق كل يوم تقريبًا لمدة عامين، وكانت تواظب على الجري مهما كانت الظروف أو حالة الطقس سواء كان ممطرًا أو مشمسًا.

- بمرور الوقت، انتقلت إليزابيث من مُبتدئة إلى تسجيل مسافة 10 إلى 15 ميلًا في اليوم.

- ويُفهم من ذلك أن التدريب والمران يجعل من السهل تسخير طاقتنا الداخلية.

- إذ تشير الدراسات إلى أن أجسامنا لديها احتياطيات خفية تعتمد عليها بشكل طبيعي عندما نكون في أمس الحاجة إليها.

- لذلك كلما تحدينا أنفسنا أكثر، زاد تبنينا للعادات التي تعزز من قدرتنا على الصمود.

الترفق بالنفس والتواصل مع الطبيعة

- ساد الاعتقاد أنه لكي يكون المرء ناجحًا يجب أن يكون قاسيًا على نفسه، وهو يقيّم تصرفاته.

- بل إن منّا من يفخر بأنه يتعامل مع نفسه بصرامة، ويعتبر أن ذلك يُشكِّل مؤشرا على عزمه نحو تحقيق هذا الهدف.

- غير أن عددًا كبيرًا من الأبحاث العلمية، يُظهر أن توجيه المرء الانتقادات لنفسه، يأتي دائمًا بنتائج عكسية.

- فمثل هذه الانتقادات تُفضي إلى زيادة الشعور بالتعاسة والتوتر، كما قد تدفع المرء للنزوع إلى المماطلة والتسويف بشكل أكبر، وتجعله أقل قدرة على تحقيق أهدافه في المستقبل.

- ولذا، فبدلا من أن نمعن في جَلْد النفس، علينا أن نتعاطف معها، وأن نبدي قدرًا أكبر من التسامح إزاء ما ارتكبناه من أخطاء.

- وأن يعمد كلٌّ منّا في الوقت ذاته، إلى الترفق بنفسه خلال الأوقات، التي نمر فيها بإحباطات، أو نشعر خلالها بالإحراج.

- تروي إليزابيث كيف أنها أصيبت في إحدى المرات خلال فترة التدريب. حيث كنت تجري 30 ميلاً في اليوم لمدة 12 يومًا متتاليًا.

- وهنا كان عليها أن تسأل نفسها إذا ما كانت ستتوقف عن التدريب أو تضغط على نفسها أكثر.

- إلا أنها قررت خيارًا ثالثًا وهو أن تترك جسدها ليشفي.

- حتى لو تباطأت، لا يزال بإمكانها تحقيق هدفها البالغ 1500 ميل من خلال دمج ركوب الدراجات في رحلتها.

- أيضًا في فنلندا، يُعد المشي لمسافات قصيرة أو طويلة في الطبيعة جزءًا أساسيًا من ثقافة المواطنين.

- وهو ما يساعد على تنمية الهدوء الداخلي الذي يدعمهم في الأوقات الصعبة.