كيف أدرك جيتس أن النوم لساعات طويلة ليس دليلاً على ضعف الإنتاجية؟

تحدث الملياردير "بيل جيتس" خلال بودكاست مؤخرًا أنه كان يعتقد أثناء إدارته لشركة البرمجيات "مايكروسوفت" أن عدم النوم لساعات طويلة هو علامة على الإنتاجية المرتفعة، وذلك وفقًا لما نقلته "سي إن بي سي".

وأضاف الشريك المؤسس لـ "مايكروسوفت" أنه حتى الثلاثينات والأربعينات من عمره كان يتنافس مع أقرانه لمعرفة من حصل على أقل قدر من الراحة، موضحًا: أقول أنا أنام ست ساعات فقط والآخر يقول أنا أنام 5 ساعات فقط، أو أحيانًا لا أنام على الإطلاق، فأندهش وأشعر أنني أريد أن أبذل جهدًا أكبر، لأن النوم علامة على الكسل وغير ضروري.

لكنه بدأ في تغيير تفكيره بعدما تم تشخيص والده بمرض الزهايمر، مما دفعه إلى البدء في التعرف على صحة الدماغ، وأهمية النوم الجيد.

ووفقًا لدراسة أجرتها "هارفارد ميديكال سكول" في 2021، فإن كبار السن – الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكثر – وينامون أقل من خمس ساعات في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف أو الموت في غضون خمس سنوات.

فضلا عن أهمية النوم أيضًا للأصغر سنًا، إذ قالت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم في بيان عام 2016 أن النوم لمدة تتراوح من 8 إلى 10 ساعات كل ليلة يمكن أن يساعد المراهقين على تطوير النمو الفكري الأمثل والصحة العقلية والذاكرة.

وأشار "جيتس" – الذي ينام حاليًا سبع ساعات على الأقل كل ليلة – إلى أنه يتحقق حاليًا من مستويات نومه يوميًا، ولم يحدد كيف يتتبع ذلك، لكن هناك بالفعل عددًا من الأجهزة القابلة للارتداء مثل "آبل واتش" التي تروج لإمكانية قيامها بذلك.